水とバナナ、上手く使ってキレイを上げる！

美容に役立つ食べ物、色々とありますよね。

私たちにすごく身近で手軽に手に入る食べ物でも、

上手く使うことでキレイに役立つものがあるのはご存じでしょうか。

毎日口にする「水」。

なんとただの水にも美容効果があるんですよ。お得ですね。

水には軟水と硬水があります。マグネシウムの多い硬水には

ダイエットやデトックスの効果があり、

軟水は洗髪やお風呂で使えば肌や髪が美しくなりますよ。

ただし、水を飲むときにがぶ飲みはダメです。胃や内臓を傷めてしまいます。

30分に１回ずつくらい、小まめに水分を摂るのが良いようですね。

続いてバナナのお話。フルーツの中でもポピュラーで人気者ですね。
実は同じバナナでも、色によって美容効果が違うんです。ちょっと驚きですね。

まず、熟していない青いバナナは難消化性デンプンというものを多く含み、

これが便秘に役立ちます。体にたまったものを出してくれるんですね。

これにはその名も「美容ビタミン」が多く含まれ、お肌を荒れから守ってくれます。

さらに抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも役立ちます。黄色いバナナは優秀ですね。

そして茶色いバナナには免疫力を高めてくれます。

健康はキレイの元。茶色いバナナは健康を助けてくれます。

とても身近な水やバナナ。上手く使ってキレイを磨きましょう！