糖質制限ダイエットで美しくなるってホント？

年齢と代謝

年齢を重ねてくると、代謝が落ちてきて太りやすくなり

体形が徐々に変化して来ていることに愕然とする経験、

思い当たる方は多いと思います。

そこで、無理なダイエットやエクササイズを

いくつも試してみた経験も思い当たるのではないでしょうか。

近年、効果が高いと人気のあるダイエットの方法として

糖質制限ダイエットがありますが、お医者さんも体重を減らしたいなら

糖質を減らしなさいと指導するほど根拠も効果もあるダイエット方法のひとつです。

私の同僚にこの糖質制限ダイエットに数年取り組んでいる人がいます。

それは、とても徹底していて、お昼ごはんはお弁当を持参し、

お弁当箱には厚揚げやゆで卵ばかり。

更に食前には糖質の吸収をブロックするサプリを飲んでいました。

ときにはこのサプリも2倍の量を飲んでいたんです。

こうやって徹底的に糖質を制限したところ、健康診断で脂肪肝と診断されてしまったんです。

なんと過度な糖質制限をを続けると肝臓がエネルギーを創出する為に

脂肪分を作り出すのだそうです。

更に加えて、サプリなどを摂取し続けるとサプリに含まれている

添加物を分解する為にまたもや肝臓が頑張らなくてはならないそうです。

この人の場合、体重は確実に減っていて、おなかも引き締まっていたのですが、

健康的にはかなりよくない方向に向かってしまっていました。

糖質制限は、代謝の落ちた分だけ減らせば良いのですね。

ゼロにしてはいけないのです。ご飯を半分にするとか、パン食はやめるとか

少しずつ我慢をすることが失敗せずに美しく健康にやせるコツだと思いました。