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デトックスや血行促進を始め、
幾つかの美容的なメリットが知られているサウナ入浴。
これらのメリットの中にダイエット効果も入れたいところですが、
実際はそれ程大きな効果を得られる訳ではありません。
サウナ入浴で一気に体重が落ちたと喜んでも、
実際は体内に溜まっていた水分が汗となって一気に排出されただけであり、
入浴上がりに水分を摂れば、あっという間に体重は元に戻ってしまうのです。
確かにサウナには血行促進による脂肪燃焼の促進等、
間接的なダイエット効果が無い訳ではありませんが、
それは日頃の運動でも十分過ぎる程補える程度のものであり、
逆に言えば日常の習慣として真剣に運動に取り組んだ方が、
ダイエットにははるかに効果的と言えるのです。
とは言え、サウナ入浴にはデトックスに加え、
美容やダイエットの大敵となるストレスの解消や
リラクゼーションという馬鹿に出来ない大きな効果があります。
仕事やプライベートで嫌な事が続きストレスを覚えたら、
積極的にサウナ入浴をこなし、
嫌な汗や老廃物と一緒にそれらを洗い流してしまうのが得策です。
ちなみにサウナ効果という程ではありませんが、
風呂場の温湿度を十分上げた上でマットを敷き、
ホットヨガに取り組んでも同様の効果が得られます。
費用も掛からずお手軽ですから、試してみるのも良いでしょう。
